Rozwód jest zawsze trudnym i emocjonalnie wymagającym doświadczeniem dla wszystkich zaangażowanych stron, w tym zwłaszcza dla dzieci. Dzieci często borykają się z uczuciem zagubienia, niepewnością i stresem związanym z rozpadem rodziny. Dlatego ważne jest, aby rodzice i opiekunowie skoncentrowali się na wspieraniu dzieci, pomagając im zrozumieć i przetrwać zmiany, jakie niesie za sobą rozwód.
Komunikacja jest kluczem
Pierwszym i najważniejszym krokiem we wspieraniu dziecka w czasie rozwodu jest otwarta i szczera komunikacja. Dzieci powinny wiedzieć, że mogą rozmawiać z rodzicami o swoich uczuciach i lękach bez obawy przed oceną czy krytyką. Warto poświęcić czas na wysłuchanie ich opinii i odpowiedzieć na pytania w sposób odpowiedni do ich wieku i dojrzałości. Badania pokazują (Maria Reimann, 2023), że starsze dzieci i nastolatkowie nie myślą o sobie jako o bezradnych ofiarach rozwodu rodziców, ale jako o zdolnych do działania osobach, które mają wpływ na życie rodziny. Dzieci te lubią być traktowane poważnie, chcą również, aby ich zdanie było brane pod uwagę w planowaniu dalszego funkcjonowania rodziny.
Poczucie stabilności
Ważne jest również zapewnienie dziecku w miarę możliwości poczucia stabilności i rutyny w nowej sytuacji. Regularne harmonogramy, stałe zasady i rutynowe czynności pomagają dzieciom czuć się bezpiecznie, nawet gdy otaczający je świat ulega zmianom. Dlatego warto zadbać, aby dziecko nadal miało regularny kontakt z obojgiem rodziców i utrzymywało więź z rodzeństwem oraz innymi ważnymi osobami. Podczas trwania rozwodu zaleca się, aby w życiu dziecka nie wprowadzać dodatkowych zmian (jak np zmiana przedszkola czy szkoły), ponieważ naraża je to na dodatkowy stres. Rodzice powinni zapewnić dzieciom poczucie, że pozostają one kochane przez każdego z nich. Warto podkreślać, że nadal tworzymy rodzinę mimo tego, że nie stanowimy już pary.
Dwa domy czy jeden dom
Model opieki naprzemiennej, a co za tym idzie życie dziecka „na dwa domy” zyskuje przewagę nad opieką i mieszkaniem u jednego z rodziców. Jest to, pomimo istniejących kontrowersji, coraz częściej polecany model opieki przez ekspertów prawa rodzinnego oraz psychologów. Pozwala on dzieciom utrzymywać silniejszą więź z obojgiem rodziców, co wpływa korzystnie na ich rozwój emocjonalny, społeczny i psychiczny. Ponadto, opieka naprzemienna zmniejsza ryzyko konfliktów między rodzicami oraz uczucia osamotnienia u dzieci. W ten sposób, opieka naprzemienna staje się coraz bardziej preferowanym rozwiązaniem w przypadku rozpadu małżeństwa, kładąc nacisk na dobro dzieci jako priorytetowy element postępowania rozwodowego. Dzieci, w przeprowadzonym przez Marię Reimann (2023) badaniu same również podkreślały, że stały kontakt z obojgiem rodziców jest dla niż ważniejszy i cenniejszy niż trudy związane ze stałymi przeprowadzkami.
Unikajmy konfliktów
Niezależnie od przyczyn rozstania, ważne jest, aby unikać wystawiania dziecka na konflikty i kłótnie między rodzicami. Dzieci często czują się winne za rozpad rodziny lub niepewne co do swojej przyszłości, dlatego istotne jest, aby dorośli zachowali spokój i próbowali rozwiązywać spory w odpowiedzialny sposób, nie angażując dzieci w swoje konflikty oraz nie mówiąc źle w obecności dziecka o drugim rodzicu.
Szukajmy pomocy specjalistów
Rozwód może być równie trudny dla rodziców, jak i dla dzieci. Ważne jest, aby rodzice również szukali wsparcia i pomocy, gdy sami czują się przytłoczeni sytuacją. Grupy wsparcia dla rodziców oraz terapeuci mogą pomóc poradzić sobie z własnymi emocjami i lepiej zrozumieć, jak wspierać swoje dzieci w tym trudnym czasie.
W przypadkach, gdy dziecko wykazuje znaki poważnych trudności emocjonalnych lub trudne zachowania, zaleca się skorzystanie z pomocy specjalistów, takich jak psychologów dziecięcych czy terapeutów rodzinnych. Pomogą oni dziecku zrozumieć swoje emocje, jak również pomóc rodzinie znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z trudnościami związanymi z rozwodem.
